Maltherapie bei Anna

Manchmal fehlen uns die Worte und so gelingt es uns vielleicht nicht immer, Situationen einordnen und Gefühle benennen zu können. Die Maltherapie unterscheidet sich von der reinen Gesprächstherapie darin, dass das Werk (Bild, Figur, Aufstellung) zwischen Empfinden und Ausdruck vermittelt. Beim Malen findet alles seinen Ausdruck. In der Maltherapie dürfen wir unserer Intuition folgen, kreativ sein und uns von der Wirkung unserer Gestaltung überraschen und leiten lassen. Vielleicht fallen uns dadurch plötzlich die uns anfänglich fehlenden Worte ein.

Mögliche Themen bei Erwachsenen: Veränderungswünsche, Krisen, Konflikte, Partnerschaft, Familie, Beruf, Ängste, Trauerprozesse, …

Mögliche Themen bei Kindern: Persönlichkeitsentwicklung, Stärkung des Selbstwertgefühls, Ängste, Krisen, Trauer, Verhaltensauffälligkeiten, …

Ob du dich übers Malen und Gestalten mit bestimmten Themen oder Fragen in deinem Leben auseinandersetzen oder einfach deinen eigenen gestalterischen Ausdruck finden und leben möchtest: Gerne begleite ich dich auf deinem Weg und freue mich, dich im Malatelier zu begrüssen.

Mal-Schürzen stehen zur Verfügung. Bitte Kleider und Schuhe anziehen, die farbig werden dürfen.

60 Minuten

Maltherapie* Einzelbegleitung

100.-

Die Maltherapie ist von einigen Krankenkassen anerkannt. Diese Methode wird von einzelnen Krankenkassen mit Zusatzversicherung übernommen. Bitte nimm bereits vor der ersten Behandlung mit deiner Krankenkasse Kontakt auf und kläre ab, ob die ausgewählte Behandlungsmethode von deiner Zusatzversicherung für Komplementärmedizin übernommen wird.

EMR-Nr. 43384
ZSR-Nr. H876564
EGK-Nr. 52087

Solltest du zum vereinbarten Termin nicht erscheinen können, bitten wir dich um frühzeitige Abmeldung. Abmeldungen bis 24h vor dem Termin stellen wir nicht in Rechnung. Danke für dein Verständnis.

Bei Interesse kannst du mich kontaktieren via Telefon (077 401 41 76) per Anruf, SMS, Whatsapp oder via E-Mail (anna@atelier-kompass.ch).

Offenes Malen (in Gruppen) bei Anna

Hast du Lust, Farben und Formen zu entdecken und einfach kreativ zu sein? Hast du den Wunsch, vom Alltag abzuschalten und dich von deiner Kreativität leiten zu lassen? Dann bist du im Offenen Malen genau richtig! Hier gibt es kein Richtig oder Falsch. Hier bist du völlig frei im Gestalten und darfst dich (auf grossem Papier) gestalterisch entfalten.

«Jedes Kind ist ein Künstler. Die Kunst ist, ein Künstler zu bleiben, wenn du erwachsen bist.»

(Pablo Picasso)

Offenes Malen für Kinder

60 Minuten	ElKi-Malen: für Kinder zwischen 2 und 5 Jahren in Begleitung	30.- (pro Paar)*
90 Minuten	Offenes Malen: für Kinder ab 6 Jahren	35.-* 10er-Abo 315.-

* Bei Geschwistern erhält das zweite Kind 10 Franken Ermässigung.

Offenes Malen für Erwachsene und Jugendliche

120 Minuten

Offenes Malen: für Erwachsene und Jugendliche ab 16 Jahren

50.- 10er-Abo 450.-

Offenes Malen für Erwachsene

120 Minuten

Offenes Malen: für Erwachsene

50.- 10er-Abo 450.-

Gruppenangebote für Kinder / Jugendliche / Erwachsene finden gemäss Plan (PDF) statt.

Möchtest du gerne ins Offene Malen kommen, aber keines der Zeitfenster passt für dich? Komm auf mich zu, wir finden eine Lösung.

Schweigen – ein Ort der Stille

Im Atelier orientiere ich mich stark an der Malort-Philosophie nach Arno Stern. Daher wird auch in meinem Offenen Malen nicht gesprochen. Es ist mir ein Anliegen, dass alle Malenden sich vollumfänglich auf ihr eigenes Werk einlassen und sich während der gesamten Zeit ungestört mit diesem auseinandersetzen können.

Das Offene Malen (Kindergruppen / Erwachsenengruppen) findet ab 2 Anmeldungen gemäss Plan statt. Der Einstieg ins Offene Malen ist jederzeit möglich. Anmelden kannst du dich über das Buchungs-Tool oder direkt bei mir (Telefon, Whatsapp, Mail). Bitte melde dich frühzeitig an – die Plätze sind begrenzt.

Papier und Farben sind im Preis inbegriffen.
Bitte den Betrag jeweils in bar mitbringen oder direkt im Anschluss via Twint begleichen.
Mit dem 10er-Abo ist jedes zehnte Offene Malen gratis.
Bei Geschwistern erhält das zweite Kind 10 Franken Ermässigung.
Versicherung: Die Unfall- und Haftpflichtversicherung für die Kinder ist Sache der Eltern.

Bei Interesse kannst du mich kontaktieren via Telefon (077 401 41 76) per Anruf, SMS, Whatsapp oder via E-Mail (anna@atelier-kompass.ch).

Klassische Gesundheitsmassage bei Anna

Ob bei Verspannung, Stress oder einfach fürs Wohlbefinden: Die Klassische Massage wirkt sich positiv auf Körper und Geist aus. Körperliche Blockaden und Verhärtungen werden gelöst, der Kreislauf wird angeregt und dein Geist darf einen Moment der Ruhe erfahren. Gönne deinem Körper und deiner Seele eine Auszeit vom hektischen Alltag und all seinen Belastungen.

Bitte beachte, dass du keine heikle Kleidung trägst. Massage-Öle oder Lotionen können Flecken hinterlassen.

(Die Gesundheitsmassage ersetzt nicht einen Arztbesuch.)

30 Minuten	Gesundheitsmassage*	50.-
45 Minuten	Gesundheitsmassage*	75.-
60 Minuten	Gesundheitsmassage*	100.-
90 Minuten	Gesundheitsmassage*	150.-

Die Gesundheitsmassage ist von einigen Krankenkassen anerkannt. Diese Methode wird von einzelnen Krankenkassen mit Zusatzversicherung übernommen. Bitte nimm bereits vor der ersten Behandlung mit deiner Krankenkasse Kontakt auf und kläre ab, ob die ausgewählte Behandlungsmethode von deiner Zusatzversicherung für Komplementärmedizin übernommen wird.

EMR-Nr. 43384
ZSR-Nr. H876564
EGK-Nr. 52087

Solltest du zum vereinbarten Termin nicht erscheinen können, bitten wir dich um frühzeitige Abmeldung. Abmeldungen bis 24h vor dem Termin stellen wir nicht in Rechnung. Danke für dein Verständnis.

Bei Interesse kannst du mich kontaktieren via Telefon (077 401 41 76) per Anruf, SMS, Whatsapp oder via E-Mail (anna@atelier-kompass.ch).

Mentalcoaching bei Anna

Siehst du dich im Leben immer wieder mit den gefühlt gleichen Herausforderungen konfrontiert? Fühlst du dich oft müde, kraft- und antriebslos? Scheint es dir, als würdest du in deinem Leben irgendwie feststecken und hast keine klaren Ziele vor Augen? Bist du öfter krank? Hast du psychosomatische Beschwerden? Sind Ängste oder Panikmomente fester Bestandteil deines Alltags? Dann ist es Zeit, dass wir das in Angriff nehmen.

Hast du schon einmal etwas über die «Macht der Gedanken» gehört? Wir alle sind zu unglaublich vielem fähig, wenn wir unsere Gedanken ins Positive lenken und aktiv mit ihnen arbeiten. Die Antworten auf all deine Fragen stecken in dir. Du musst sie nur noch erkennen. Im Coaching unterstütze ich dich anhand verschiedener Methoden und Ansätzen auf der Suche nach eben diesen für dich richtigen Antworten und Entscheidungen und in deinem Prozess zur veränderten Lebensgestaltung.

Ordnungs- & Aufräumcoaching bei Anna

«In every job that must be done, there is an element of fun.» (Mary Poppins)

Als Kind war ich absolut fasziniert von Mary Poppins‘ Aufräumtechnik. Einmal mit dem Finger schnipsen und das Aufräumen geht wie von selbst. Geht es bei dir vielleicht nicht ganz so einfach? Findest du in der Hektik des Alltags vielleicht kaum Zeit, deinen Haushalt geordnet zu halten? Du besitzt viele Dinge, hast jedoch kein Ordnungssystem, welches dir entspricht? Gerne komme ich zu dir nach Hause und unterstütze dich dabei, aus deinem Daheim einen geordneten Wohlfühlort zu machen.

60 Minuten

Coaching

100.-

Bei Interesse kannst du mich kontaktieren via Telefon (077 401 41 76) per Anruf, SMS, Whatsapp oder via E-Mail (anna@atelier-kompass.ch).

Meditation bei Anna

Einatmen. Ausatmen. Sein.
Meditation ist immer mehr verbreitet und ihre Wirkung ist deutlich erwiesen. Die Meditation wirkt sich positiv und stärkend auf den körperlichen Gesundheitszustand aus, sie unterstützt und stärkt die Psyche, fördert besseren und tieferen Schlaf, verhilft zu Erkenntnis und wirkt klärend. Sie ist zugleich eine tolle Technik zur Entspannung in dieser hektischen Zeit, da sie dazu verhilft, die Bewegung in unserem Geist zur Ruhe zu bringen.

Wenn du Interesse daran hast, die Meditation kennenzulernen oder deine eigene Meditationspraxis zu vertiefen, begleite ich dich gerne dabei. Vorläufig finden Meditationen nur im Rahmen des Einzelcoachings statt. Gruppen-Meditationen werden zu einem späteren Zeitpunkt angeboten.

60 Minuten

Meditation im Rahmen eines Einzelcoachings

100.-

Bei Interesse kannst du mich kontaktieren via Telefon (077 401 41 76) per Anruf, SMS, Whatsapp oder via E-Mail (anna@atelier-kompass.ch).

Kinder-Philosophiegruppe bei Anna

Wozu sind wir auf der Welt? Weshalb ist der Himmel blau? Was kommt da, wo die Sterne enden? Tut alt werden weh? Was kommt nach dem Tod? Woher kommen die Gedanken? Weshalb bin ich manchmal traurig?

Kinder beschäftigen sich bereits sehr früh mit solchen Fragen und mit den damit verbundenen Emotionen. Leider erhalten sie selten die Möglichkeit, Antworten darauf finden zu können. Während meiner Tätigkeit als Lehrerin habe ich mit den Kindern regelmässig philosophiert und immer deutlicher gemerkt, wie wichtig und bereichernd diese Sequenzen für sie sind.

In meiner Philosophiegruppe gebe ich den Kindern die Möglichkeit, über ganz viele offene Fragen zu sprechen, sich auszutauschen, eine eigene Ausdrucksform zu finden und mit Ideen und Ansichten anderer Kinder in Kontakt zu kommen. Im Anschluss haben wir die Gelegenheit, ein besprochenes Thema noch malerisch umzusetzen.

Die Philosphiegruppe findet ab 3 Anmeldungen statt. Die Teilnahme ist für Kinder im Primarschulalter möglich.

Philosophiegruppe für Kinder

90 Minuten

Philosophiegruppe mit Malsequenz: für Kinder ab 6 Jahren

35.-*

* Bei Geschwistern erhält das zweite Kind 10 Franken Ermässigung.

Gruppenangebote für Kinder finden gemäss Plan (PDF) statt.

Bei Interesse kannst du mich kontaktieren via Telefon (077 401 41 76) per Anruf, SMS, Whatsapp oder via E-Mail (anna@atelier-kompass.ch).

Farbtherapie bei Gabriela

Farbe ist Licht, ohne das niemand von uns leben könnte. Die Zellen und Organe in unserem Körper reagieren auf Licht und die darin enthaltenen Farben. Sie beeinflussen unser Wohlbefinden, weil sie eine heilende Wirkung besitzen.

Und dennoch …

- Leidest du körperlich?
- Hält dich dein Geist zu stark auf Trab?
- Lässt dich der anspruchsvolle Alltag nicht mehr los?
- Fehlt dir die Kraft, dem Hamsterrad zu entkommen?
- Weisst du nicht, wie du wieder zu Kräften kommen kannst?

Dann kann die Farbtherapie eine hilfreiche Therapieform für dich sein. Ich möchte sie dir kurz erklären: Wir beginnen mit einem Gespräch, das Aufschluss über deine aktuelle Situation gibt. Dieses Gespräch ist vor allem beim ersten Kontakt sehr hilfreich. Danach und in möglichen weiteren Sitzungen konzentrieren wir uns auf die Farbausgleichsmassage, die Königsdisziplin der Farbtherapie. Dabei massiere ich jedes Energiezentrum am Rücken mit einem speziellen Chakraöl (Jojobaöl, farbaktiviert und mit natürlichen ätherischen Ölen ergänzt). Eine gleichzeitige Farbbestrahlung mit einer grösseren Lampe mit vorgesetztem Farbfilter rundet die Behandlung am Rücken ab.

Auf der Bauchseite findet eine Aktivierung mit der kleinen Farblampe direkt auf der Haut statt. Die vorgesetzten Farbfilter entsprechen ebenfalls den Energiezentren. Auch da wird das Thema, das sich im einführenden Gespräch herauskristallisiert hat, mit der grossen Farblampe behandelt. Die Farbausgleichsmassage wird dann über die Füsse abgeschlossen.

Wenn du auf eine oder mehrere der eingangs gestellten Fragen mit «ja» antwortest, könnte die Farbtherapie eine Erleichterung für dich bringen. Natürlich hat sie auch einen positiven Einfluss auf viele andere Befindlichkeiten, die hier nicht erwähnt worden sind. Probiere es doch einfach aus.

Die erste Behandlung dauert ca. 1 ½ Stunden (erste Viertelstunde gratis), jede weitere Behandlung dauert dann ca. 1 Stunde. (Die Farbtherapie ersetzt nicht einen Arztbesuch.)

60 Minuten

Farbtherapie

100.-

Bei Interesse kannst du mich kontaktieren via Telefon (079 937 10 60) per Anruf, SMS, Whatsapp oder via E-Mail (gabriela@atelier-kompass.ch).

Klangtherapie (zertifiziert ab Mai 2023) bei Gabriela

Hast du körperliche Beschwerden wie …

- Verspannungen
- Atembeschwerden
- Schmerzen
- Schlafstörungen
- oder ein anderes Leiden, das dich einschränkt,

oder seelisch-geistige Beschwerden wie …

- Ängste
- Niedergeschlagenheit
- Energielosigkeit
- Konzentrationsschwierigkeiten
- oder weitere, die dich seelisch belasten,

dann kann die Klangschalen-Massage eine wunderbare Therapieform für dich sein. Die Vibrationen der angeschlagenen Klangschalen übertragen sich auf den Körper und können so körperliche oder auch seelisch-geistige Disharmonien wieder ins Lot bringen. In dieser Klangschalen-Massage wird meist mit drei verschieden grossen Klangschalen gearbeitet, die auf den bekleideten Körper aufgelegt und rhythmisch angeschlagen werden. Ein Entspannungs- und Harmonisierungseffekt stellt sich ein. Vielleicht unterstützt dich diese Art von Therapie, deine innere Ordnung wieder zu erlangen. Es lohnt sich auszuprobieren, ob du auf diesem Weg Erleichterung erfährst.

Die erste Behandlung dauert ca. 1 ½ Stunden (erste Viertelstunde gratis), jede weitere Behandlung dauert ca. 1 Stunde. (Die Klangtherapie ersetzt nicht einen Arztbesuch.)

60 Minuten

Klangtherapie

100.-

Bei Interesse kannst du mich kontaktieren via Telefon (079 937 10 60) per Anruf, SMS, Whatsapp oder via E-Mail (gabriela@atelier-kompass.ch).